Redação com informações/Foto: Divulgação
Com a chegada do verão, é comum aumentar a exposição ao sol e realizar atividades ao ar livre. No entanto, as altas temperaturas e a radiação ultravioleta intensa podem causar danos à pele, como queimaduras, ressecamento e o risco de doenças graves, como o câncer de pele. Pensando nisso, reunimos dicas indispensáveis para manter sua pele protegida e saudável durante a estação mais quente do ano.
1. Use protetor solar diariamente O protetor solar é um aliado indispensável. Escolha um produto com fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior e aplique generosamente na pele cerca de 30 minutos antes da exposição ao sol. Reaplique a cada duas horas ou após entrar na água ou transpirar excessivamente.
2. Hidrate-se de dentro para fora Beber água é fundamental para manter a pele hidratada. Durante o verão, as altas temperaturas podem levar à desidratação, que se reflete diretamente na saúde da pele. Procure consumir pelo menos dois litros de água por dia e complemente com alimentos ricos em água, como melancia, pepino e laranja.
3. Não abra mão da hidratação externa A pele tende a ficar mais ressecada devido à exposição ao sol, sal do mar e cloro da piscina. Use hidratantes adequados ao seu tipo de pele e dê preferência a produtos com ingredientes calmantes, como aloe vera e camomila, que ajudam a aliviar irritações e vermelhidão.
4. Invista em roupas adequadas Vestir roupas leves, claras e que cubram parte do corpo pode ser uma excelente forma de proteção. Tecidos com proteção UV também são recomendados, especialmente para aqueles que passam longos períodos ao ar livre.
5. Redobre os cuidados com o rosto A pele do rosto é mais sensível e requer atenção especial. Além do protetor solar, use chapéus de aba larga e óculos de sol com proteção UV. Evite maquilagens pesadas e dê preferência a produtos com função hidratante e protetora.
6. Evite o sol nos horários de pico Entre 10h e 16h, a radiação solar é mais intensa. Sempre que possível, busque sombras, use guarda-sóis e limite a exposição direta ao sol durante esse período.
7. Esfolie com moderação A esfoliação ajuda a remover células mortas, mas deve ser feita com moderação no verão para não sensibilizar a pele. Dê preferência a produtos suaves e evite esfoliar a pele queimada ou irritada pelo sol.
8. Cuide dos lábios Os lábios também sofrem com os efeitos do sol. Use protetores labiais com FPS para evitar rachaduras e ressecamento.
9. Consulte um dermatologista Fazer visitas regulares ao dermatologista é essencial para avaliar a saúde da pele e receber orientações personalizadas.
Com esses cuidados, é possível aproveitar o melhor do verão sem comprometer a saúde da sua pele. Lembre-se: proteger-se é um ato de autocuidado e prevenção.